Aquest és l’últim d’una sèrie de 5 blogs que hem creat per a resumir el que per a nosaltres són les 5 claus més importants per a aprendre a menjar saludable. Si et vas perdre les claus anteriors pots accedir a elles aquí (Clau 1; Clau 2; Clau 3; Clau 4).
Avui parlarem de l’última d’elles. D’entrada, pot semblar la menys important, ho sabem. No obstant això, t’assegurem que és FONAMENTAL perquè el canvi a una alimentació més saludable sigui durador.
Clau 5: Gaudeix del camí
O t’ho passes bé o això serà un fracàs. De debò. Si el canvi d’hàbits suposa una tortura és que alguna cosa estàs fent malament. Aprendre a menjar saludable mai ha de ser un suplici. I amb això no volem dir que vagi a ser fàcil. No, perquè de fet et costarà treball i esforç. Vol dir que has de trobar el mode de passar-te’l bé amb el teu nou tipus d’alimentació i estil de vida.
Què pots fer per a fer-ho divertit?
Aficiona’t al menjar sa amb alguns TRUCS per a aprendre que menjar saludable no és avorrit.
Fes-ho divertit:
- Atreveix-te i busca receptes saludables i originals que t’entrin per la vista.
- Apunta’t a cursos de cuina saludable, Què tal un d’hamburgueses vegetals?
- Innova en les presentacions dels teus plats, juga amb colors i textures.
- Descobreix nous aliments, has provat el bimi?
- Regala’t un utensili de cuina, què tal un espiralizador de carabassó?
- Compra’t un llibre de cuina inspirador.
- Motiva’t amb una vaixella nova, què tal una de colors?
- Subscriu-te a un blog d’alimentació saludable… o a varis.
- Inspira’t amb un documental sobre l’alimentació i les seves conseqüències.
I NO T’OBLIDIS DE…
- … portar una vida activa. Moure’s i menjar sa són inseparables.
- … que el que mengem és un reflex de com vivim.
- … si estàs decidit a fer el salt cap a una vida més saludable t’aconsellem que visitis un dietista-nutricionista expert en coaching nutricional perquè t’assessori i guiï en el camí.
Per cert, trobaràs les 5 claus per a menjar intel·ligent i saludable en format vídeo en aquesta web de Bruno Vassari.
Envia’ns els teus comentaris i dubtes, estarem encantades de llegir-vos!