by Thinkeat | març 18, 2025 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, Dietista-Nutricionista, General
S’estima que 1,89 milions de morts cada any es deriven directament del consum excessiu de sal. El principal efecte sobre la salut associat amb les dietes altes en sodi és l’augment de la tensió arterial (cosa que incrementa el risc d’un atac cardíac,...
by Thinkeat | des. 18, 2024 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, Nadal
Molts de nosaltres tenim propòsits alimentaris per aquestes festes: cuidar-me, menjar menys que l’any passat, no patir digestions pesades, mantenir el pes, menjar saludable sense renunciar als torrons, perdre pes, gaudir sense emplenar-me… Sigui quin sigui el teu...
by Thinkeat | set. 5, 2024 | Canvi d'hàbits, Cuina
El mes de setembre acostuma ser per tots un temps de transició entre el caos de l’estiu i les rutines del nou curs. Reprendre els bons hàbits alimentaris després d’unes vacances en las que tots en permetem més excessos dels habituals pot arribar a ser una mica costós....
by Thinkeat | febr. 26, 2024 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, Mites Nutricionals, Perdre pes
Quan inicies un procés de pèrdua de pes t’imagines, un procés lineal: Aquestes expectatives venen donades suport per pensaments del tipus: el dilluns començo, l’1 de gener em poso, ara a l’estiu no és el moment, avui com a comiat...
by Thinkeat | maig 16, 2023 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, General
Depèn. Si per a tu menjar fruita, verdura, llegums, etc. i renunciar sovint a dolços, alcohol, snacks fregits, etc. és fer dieta, llavors SÍ. Si vols estar sa has de fer dieta tota la vida. Si, en canvi, entens que menjar sa i reduir el consum d’aliments...
by Thinkeat | febr. 20, 2023 | Aliments i les seves propietats nutricionals, Canvi d'hàbits
I continuem amb algunes reflexions sobre el consum de fruita, no sense abans fer un resum de què hem comentat al bloc anterior (Si et vas perdre la PART 1 d’aquest blog, fes clic aquí per llegir-lo): La fruita sempre de postres. No, no engreixa. Totes les...
