by Thinkeat | set. 5, 2024 | Canvi d'hàbits, Cuina
El mes de setembre acostuma ser per tots un temps de transició entre el caos de l’estiu i les rutines del nou curs. Reprendre els bons hàbits alimentaris després d’unes vacances en las que tots en permetem més excessos dels habituals pot arribar a ser una mica costós....
by Thinkeat | febr. 26, 2024 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, Mites Nutricionals, Perdre pes
Quan inicies un procés de pèrdua de pes t’imagines, un procés lineal: Aquestes expectatives venen donades suport per pensaments del tipus: el dilluns començo, l’1 de gener em poso, ara a l’estiu no és el moment, avui com a comiat...
by Thinkeat | maig 16, 2023 | Canvi d'hàbits, Coaching Nutricional, General
Depèn. Si per a tu menjar fruita, verdura, llegums, etc. i renunciar sovint a dolços, alcohol, snacks fregits, etc. és fer dieta, llavors SÍ. Si vols estar sa has de fer dieta tota la vida. Si, en canvi, entens que menjar sa i reduir el consum d’aliments...
by Thinkeat | febr. 20, 2023 | Aliments i les seves propietats nutricionals, Canvi d'hàbits
I continuem amb algunes reflexions sobre el consum de fruita, no sense abans fer un resum de què hem comentat al bloc anterior (Si et vas perdre la PART 1 d’aquest blog, fes clic aquí per llegir-lo): La fruita sempre de postres. No, no engreixa. Totes les...
by Thinkeat | febr. 2, 2023 | Aliments i les seves propietats nutricionals, Canvi d'hàbits
Resulta desolador per a qualsevol nutricionista comprovar dia rere dia a la consulta que continua existint molta desinformació quant al consum de fruita. Sorprenentment, encara hi persisteixen molts mites, entorn que sovint comporten una reducció en el seu consum....
by Thinkeat | gen. 24, 2023 | Aliments i les seves propietats nutricionals, Canvi d'hàbits
Al gener toca reprendre rutines i no hi ha res millor que tornar als tàpers per reconduir hàbits alimentaris. Segueix aquests consells per crear tàpers saludables, nutritius i equilibrats: ELS 3 GRUPS ALIMENTARIS: Aquest punt és el més important. Res d’una pasta...
