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No te desesperes: La pérdida de peso ni es fácil ni es lineal

Feb 26, 2024 | Canvi d’hàbits, Coaching Nutricional, Mites Nutricionals, Perdre pes

Cuando inicias un proceso de pérdida de peso te imaginas, un proceso lineal:

 

 

Estas expectativas vienen apoyadas por pensamientos del tipo: el lunes empiezo, el 1 de enero me pongo, ahora en verano no es el momento, hoy como despedida trago y mañana empiezo…

 

Creemos (erróneamente) que el proceso será lineal, constante, sin obstáculos… en definitiva, perfecto hasta conseguir el objetivo. Bien, porque esto es IMPOSIBLE. Siempre habrá motivos e imprevistos que te arrastren a comer mal, de más o a moverte menos. Basar el éxito de la pérdida de peso que esto no sucederá es irreal, peligrosamente frustrante y con toda probabilidad acabará en abandono.

Vivimos en un mundo dónde para comer bien (y todavía más para perder peso), tenemos que ir contra corriente.

Estamos rodeados de un ambiente obesogenico que nos incita a hacer elecciones poco saludables, de manera inconsciente, cada día: la publicidad y fácil acceso a alimentos insanos, comidas con amigos o familiares, viajes, reuniones de trabajo, la falta de tiempo para hacer actividad física y un largo etc.

Empezar asumiendo que el camino estará lleno de obstáculos y la pérdida de peso no será lineal es garantía de éxito, puesto que precisamente el hecho de aprender a soportarlos hará que llegues a la meta con toda seguridad. Así que empieza pensado que el que pasará será algo, parecido a esto:
No te engañaremos, bregar con esto es difícil y requiere un alto grado de implicación, esfuerzo y constancia.

 

La clave está a trabajar el cambio de mentalidad. Estamos acostumbrados a tenerlo todo de manera inmediata y sin esfuerzo y la pérdida de peso saludable requiere precisamente tiempo y compromiso. Sabemos que el camino no es fácil, pero se tiene que ir construyendo despacio, aprendiendo de los errores y disfrutando del proceso.

 

En Think’Eat trabajamos acompañándote en este camino, y ayudándote a encontrar los recursos necesarios para llegar a la meta.

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