El blog de Think’Eat
Coses que has de saber de la fruita (i d’altres que has d’oblidar)-Part 1
Resulta desolador per a qualsevol nutricionista comprovar dia rere dia a la consulta que continua existint molta desinformació quant al consum de fruita. Sorprenentment, encara hi persisteixen molts mites, entorn que sovint comporten una reducció en el seu consum....
Tàpers saludables
Al gener toca reprendre rutines i no hi ha res millor que tornar als tàpers per reconduir hàbits alimentaris. Segueix aquests consells per crear tàpers saludables, nutritius i equilibrats: ELS 3 GRUPS ALIMENTARIS: Aquest punt és el més important. Res d’una...
La nostra carta als Reis Mags (Part 2)
La nostra carta als Reis Mags Que s’acabi el sedentarisme (o almenys intentar-ho). Si realment fóssim conscients dels beneficis que té l’exercici sobre la nostra salut tant mental com física no dubtaria ni un instant a dedicar-hi temps diàriament. Tot...
La nostra carta als Reis Mags (Part 1)
Què creus que un dietista-nutricionista demanaria a la carta als Reis Mags? Aquest any hem fet la nostra pròpia carta als Reis Mags amb 10 desitjos nutricionals. Òbviament, els reis ja decidiran què ens porten i que no perquè, encara que hem estat bones, sabem que...
M’han trobat colesterol, com haig de menjar?
El colesterol és una molècula grassa imprescindible per a la vida que es troba en la sang i en les cèl·lules dels animals i les persones. És necessari per a realitzar moltes funcions importants en el nostre cos com per exemple sintetitzar vitamina D, però quan...
Dieta vegana saludable, és possible?
L’alimentació vegana és aquella que exclou qualsevol aliment d‘origen animal: carns, peixos, mariscos, lactis, ous, mel i tots els seus derivats. Existeixen variades raons per a adherir-se a aquesta mena d’alimentació com per exemple la...
Menopausa i guany de pes
S’entén per menopausa el cessament definitiu de menstruació, no obstant això, el cos de la dona comença a experimentar canvis hormonals anys abans d’arribar a la menopausa i aquests canvis es poden mantenir anys després d’ella. Blog sobre la...
Sempre inflat? Pot ser una malabsorció alimentària
Estar contínuament inflat no és normal, encara que ho normalitzem. Si sents que vius constantment pendent de la teva panxa, bé sigui perquè no et corden els pantalons, perquè tens molts gasos i ho passes fatal en l’oficina, o perquè sents un dolor punxant...
Entrena la teva nutrició
La nutrició, juntament amb l’entrenament (per descomptat), és clarament un aspecte fonamental a treballar si volem millorar el rendiment de l’esportista. La base de la nutrició esportiva és una alimentació saludable. Segurament pensaràs que és una cosa...
Reconduir l’alimentació després de l’estiu
L’estiu, igual que altres períodes vacacionals, és una època d’excessos. Estem relaxats, sortim de la rutina i ens permetem menjar de més o gaudir de productes poc sans de forma més habitual. I això està bé si ho gaudim sense passar-nos qui no ha fet...
