{"id":35238,"date":"2018-11-28T09:38:38","date_gmt":"2018-11-28T08:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkeat.cat\/anar-al-dietista-al-menys-una-vegada-a-la-vida\/"},"modified":"2024-06-19T16:27:16","modified_gmt":"2024-06-19T14:27:16","slug":"ir-al-dietista-al-menos-una-vez-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/ir-al-dietista-al-menos-una-vez-en-la-vida\/","title":{"rendered":"Ir al dietista al menos una vez en la vida"},"content":{"rendered":"
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No lo dudes. Con los tiempos que corren, ir al dietista-nutricionista empieza a ser una necesidad global y urgente. Normalmente acudimos al dietista-nutricionista cuando sentimos que necesitamos ayuda para resolver una situaci\u00f3n en un momento puntual (por ejemplo, quiero perder peso porque llega el verano, tengo la panza muy hinchada o quiero iniciarme en el veganismo).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Sin embargo, hay gente que nos viene a ver simplemente para aprender a comer y revisar sus h\u00e1bitos<\/strong>. Y, aunque son pocos encara los que lo hacen, cada vez hay m\u00e1s personas que se animan y descubren que ha merecido la pena.<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n
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Seg\u00fan nuestra experiencia a la consulta, precisamente aquellas personas que no tienen un objetivo definido ni urgencia a conseguirlo son las que m\u00e1s avanzan.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Quiz\u00e1s la raz\u00f3n m\u00e1s evidente es que, si procede, el camino o proceso que inician no es el medio para conseguir un fin sino el fin en s\u00ed mismo.<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

Y esta es la clave. Que el cambio de h\u00e1bitos sea el objetivo y la p\u00e9rdida de peso o la panza menos hinchada sea la consecuencia.<\/p>\n

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Quiz\u00e1s, a priori, es dif\u00edcil de entender porque una persona delgada o sin ning\u00fan problema concreto podr\u00eda tener inter\u00e9s a acudir a un dietista-nutricionista e iniciar un proceso de cambio de h\u00e1bitos. Simplemente porque vivimos en un entorno donde se come muy mal (y lo justificamos muy bien…) y se vive muy deprisa ya ser\u00eda motivo suficiente. De todos modos, aqu\u00ed van algunas de las muchas razones por las cuales creemos que todo el mundo tendr\u00eda que ir al dietista-nutricionista al menos una vez en la vida: cualquiera sea la consecuencia.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Revisar y tomar conciencia<\/strong> de c\u00f3mo realmente son tus h\u00e1bitos alimentarios.<\/h4>\n

      Quieres diferenciar aquello que haces bien del que crees que haces bien?
      \n<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
    • \n

      Analizar tu composici\u00f3n corporal<\/strong>.<\/h4>\n

      Quieres descubrir si te sobra grasa, si te falta demasiado muscular o si tu cuerpo tiene m\u00e1s edad que t\u00fa?
      \n<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
    • \n

      Aprender aquello que realmente es una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>.<\/h4>\n

      No, el que dice la vecina del 4.\u00ba, la Cosmopolitan del mes, los anuncios de la TV o el que se ha dicho toda la vida, esto no es.
      \n<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
    • \n

      Tener un men\u00fa adaptado<\/strong> a tus gustos y necesidades que te ayude a planificarte mejor.<\/h4>\n

      No has sentido nunca la necesidad de ordenar tu alimentaci\u00f3n?
      \n<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
    • \n

      Descubrir conceptos y trucos nuevos que te ayuden a relacionarte mejor con los alimentos y tu cuerpo.<\/h4>\n

      Sabes c\u00f3mo diferenciar el hambre emocional de la real? Sabes qu\u00e9 alimentos tienen m\u00e1s capacitado saciando?
      \n<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
    • \n

      Diversificar<\/strong> tipo de alimentos, t\u00e9cnicas y recetas culinarias.<\/h4>\n

      Sabias que los bocadillos pueden ser de m\u00e1s cosas que de queso o embutido? Crees que el tofu es solo para vegetarianos?<\/span><\/p>\n

      \"\"<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      • \n

        Desmitificar falsas creencias alrededor de la alimentaci\u00f3n\u2026 que hay un mont\u00f3n! <\/strong>Sab\u00edas que 10 olivas tienen menos calor\u00edas que un yogur desnatado? Y que una manzana tiene m\u00e1s calor\u00edas que 1 pl\u00e1tano?
        \n<\/span><\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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          Comprobar que con peque\u00f1os cambios en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong> puedes obtener grandes beneficios. Por ejemplo, con pocos cambios ya empiezas a sentirte m\u00e1s ligero, mejoras tus h\u00e1bitos intestinales<\/strong>, sientes que te est\u00e1s cuidando, empiezas a sentir que sirves de ejemplo a tu familia y amigos, vas dejando de sentirte culpable por comida alguna\u00a0guarrada\u2026<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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          • \n

            Reducir el riesgo de sufrir enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> directamente relacionadas con el estilo de vida y los h\u00e1bitos alimentarios como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensi\u00f3n e incluso el c\u00e1ncer.\u00a0 Muchos pacientes consiguen reducir significativamente la medicaci\u00f3n gracias al cambio de h\u00e1bitos, no vale esto un imperio?<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            \"\"<\/p>\n

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            Ahora es cuando alguien piensa aquello de \u201cyo ya s\u00e9 el que hay que comer, no necesito ir a un dietista\u201d<\/strong>. Bien, basura la prueba del algod\u00f3n:<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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             <\/p>\n

            Sabes cu\u00e1ntas veces en la semana hay que comer legumbres?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Para perder peso hay alguna fruta prohibida o alg\u00fan momento ideal para tomarla?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Son m\u00e1s saludables los alimentos Eco?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Son malos los transg\u00e9nicos?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Los congelados y las conservas son buenos o malos?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Sabes interpretar el etiquetado de los alimentos?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Mejor sin lactosa?
            \n<\/span><\/h4>\n

            La carne roja es necesaria?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Las galletas que compro son sanas?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Qu\u00e9 pasa con mis huesos si no tomo l\u00e1cteos?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Es saludable una copeta de vino en el d\u00eda?
            \n<\/span><\/h4>\n

            Cu\u00e1ntos huevos se pueden comer en la semana?
            \n<\/span><\/h4>\n
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            C\u00f3mo identificar un buen pan? (Pista aqu\u00ed)<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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            En resumen, si no sabes la respuesta a alguna de estas preguntas o tienes dudas es que TODAV\u00cdA NO HAS IDO A UNO (buen) DIETISTA-NUTRICIONISTA En TU VIDA<\/strong> (busca tu dietista-nutricionista colegiado aqu\u00ed).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            No lo dudes. Con los tiempos que corren, ir al dietista-nutricionista empieza a ser una necesidad global y urgente. 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