{"id":35110,"date":"2023-02-02T08:46:12","date_gmt":"2023-02-02T07:46:12","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkeat.cat\/consum-de-fruita-coses-que-has-de-saber-de-la-fruita-i-daltres-que-has-doblidar-part-1\/"},"modified":"2024-07-03T08:25:52","modified_gmt":"2024-07-03T06:25:52","slug":"consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/","title":{"rendered":"Cosas que tienes que saber sobre la fruta (y otras que tienes que olvidar)-Parte 1"},"content":{"rendered":"<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">\n<p>Resulta desolador para cualquier nutricionista comprobar d\u00eda detr\u00e1s d\u00eda a la consulta que contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta. Sorprendentemente, todav\u00eda persisten muchos mitos, entorno que a menudo comportan una reducci\u00f3n en su consumo. A la vez, parece que los beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.<\/p>\n<p><em><strong>Es urgente, MUY URGENTE, que hablamos sobre la fruta.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Hemos recogido algunos conceptos para ayudaros a reflexionar sobre c\u00f3mo es vuestro consumo de fruta y como podr\u00eda llegar a ser si desterramos mitos y tenemos en cuenta nuevas maneras de relacionarnos. Esperamos que os sirvan.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>ES RECOMENDABLE COMER FRUTA DE POSTRES SIEMPRE.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La fruta fresca es rica en vitamina C, vitamina que mejora notablemente la absorci\u00f3n del hierro. El hierro lo consumimos principalmente a trav\u00e9s de un alimento proteico como legumbres, huevo, pescado, carne, pero tambi\u00e9n a trav\u00e9s de los cereales integrales como el arroz o la pasta, la patata, los frutos secos y algunas verduras. Con la fruta de postre nos aseguramos que la absorci\u00f3n del hierro que hemos ingerido con la comida sea \u00f3ptimo, especialmente el de origen vegetal.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\"><em><strong>Y no, rotundamente no, la fruta de postres ni engorda ni dificulta tu digesti\u00f3n.<\/strong><\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>TODAS LAS FRUTAS APORTAN POCAS CALOR\u00cdAS.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Junto con las verduras, las frutas son el grupo alimentario con menor densidad cal\u00f3rica (excepto el coco y el aguacate que tienen m\u00e1s contenido en grasa). Por lo tanto, reducir el consumo de fruta para adelgazarse es una p\u00e9sima estrategia, no solo porque son muy \u00ablight\u00bb sino porque adem\u00e1s nos aportan volumen y, como resultado, son\u00a0saciants.<\/p>\n<p>Incluso aquellas frutas que se consideran err\u00f3neamente m\u00e1s cal\u00f3ricas, como por ejemplo el pl\u00e1tano o la uva, aportan menos calor\u00edas que el pollo a la plancha sin aceite.<\/p>\n<p>Otro ejemplo muy habitual es no comer pl\u00e1tano por miedo a engordarse, pero un pl\u00e1tano aporta tan solo 100\u00a0kcal\u00a0aproximadamente mientras que una masa socorrida bolsa de pal\u00e9s de pipas te clavan 500\u00a0kcal\u00a0(aparte de un kilo de sal, harina refinada y grasas de dudosa calidad). No es mejor comerse un par de pl\u00e1tanos?<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\"><em><strong>UN DATO: Aunque\u00a0100g\u00a0de pl\u00e1tano tiene m\u00e1s calor\u00edas (muy pocas m\u00e1s!) que una manzana, cuando analizamos las calor\u00edas por pieza resulta que un pl\u00e1tano medio es menos cal\u00f3rico que una manzana media. Para mayor informaci\u00f3n sobre mitos del <a href=\"https:\/\/www.thinkeat.cat\/es-sano-comer-platano-cada-dia\/\">pl\u00e1tano aqu\u00ed tienes<\/a>\u00a0un art\u00edculo dedicado exclusivamente a esta maravillosa fruta.<\/strong><\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-33157 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/bananas-on-white-background-293x300.jpg\" alt=\"\" width=\"293\" height=\"300\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>COMO M\u00cdNIMO 2-3 FRUTAS AL D\u00cdA.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se recomienda un consumo m\u00ednimo de 5 raciones en el d\u00eda de <a href=\"https:\/\/www.thinkeat.cat\/es-sano-comer-platano-cada-dia\/\">fruta y verdura<\/a>. En nuestro pa\u00eds resulta culturalmente m\u00e1s f\u00e1cil comer 3 frutas y 2 verduras, pero lo podr\u00edamos hacer perfectamente a la inversa. El m\u00e1s importante es que os qued\u00e1is que esto es un m\u00ednimo, es decir, se puede y se tiene que comer tanta fruta fresca en el d\u00eda como nos apetezca.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<p><em><strong>IMPORTANTE: todas las frutas valen, todas son sanas, TODAS, TODAS, TODAS.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\"><\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<h3><\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>EL CONSUMO DE FRUTA REDUCE LA MORTALIDAD.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los estudios muestran que con tan solo 2 raciones en el d\u00eda podemos ver una clara reducci\u00f3n en la incidencia de <a href=\"https:\/\/www.thinkeat.cat\/es-sano-comer-platano-cada-dia\/\">c\u00e1ncer<\/a> y enfermedades cardiovasculares y respiratorias, entre otros. Incluso alg\u00fan estudio apunta que un consumo m\u00e1s grande ofrece m\u00e1s protecci\u00f3n ante la mortalidad prematura por el que ya se habla de las 10 raciones en el d\u00eda de fruta y verdura.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">No sabemos si es por su contenido en fitoqu\u00edmicos, vitaminas y minerales, por su aportaci\u00f3n de fibra o porque su consumo desplaza lo otros alimentos malsanos, pero no hay ninguna duda que el <strong><em>consumo habitual, frecuente y variado es muy beneficioso para la salud de todos.<\/em><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>LOS DIAB\u00c9TICOS TIENEN QUE COMER FRUTA.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La fruta aporta az\u00facar s\u00ed, pero no es az\u00facar libre (doliendo), sino az\u00facar saludable. <strong>El consumo de fruta no aumenta el az\u00facar a la sangre ni dificulta el control de la glucemia en diab\u00e9ticos<\/strong>. Adem\u00e1s, seg\u00fan este estudio reduce la mortalidad y la probabilidad de desarrollar complicaciones en este grupo de personas.<\/p>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\">No os pod\u00e9is imaginar como es de doloroso continuar constatando que, incluso profesionales sanitarios (poco actualizados) contin\u00faan recomendando reducir el consumo de fruta cuando hay una prediabetes o diabetes, qu\u00e9 barbaridad! Si alguien sigue con dudas os recomendamos\u00a0leer el art\u00edculo \u00ab<a href=\"https:\/\/juliobasulto.com\/fruta_diabetes\/\">Las personas con diabetes (tipos 1, 2 o gestacional) conviene que tomen fruta<\/a>\u00bb de\u00a0Julio\u00a0Basulto.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-33162 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/healthy-eating-cropped-image-of-beautiful-young-woman-in-sports-clothing-eating-fruit-salad-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>EL MEJOR COMO SNACK: F\u00c1CIL DE COMPRAR, F\u00c1CIL DE LLEVAR<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante la pregunta, qu\u00e9 puedo picar entre hora? Aqu\u00ed tenso tu respuesta: piensa siempre en fruta fresca. Nuestra recomendaci\u00f3n es que nunca salgas de <strong>casa sin una o m\u00e1s piezas de fruta<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p><em>Hay de muy f\u00e1ciles de llevar y comer como las mandarinas, las manzanas o los pl\u00e1tanos as\u00ed que no tienes excusa.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es un snack muy f\u00e1cil de comprar. Siempre nos sorprende la facilidad con que muchos compran un poco de boller\u00eda a media tarde porque los pica el gusanillo y no tienen nada a mano. El primero que pensamos es que <strong>seguramente junto al horno hay una tienda de fruta o un\u00a0minis\u00faper\u00a0donde muy f\u00e1cilmente se puede comprar un pl\u00e1tano<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<div class=\"traductor-textarea form-group\">\n<div class=\"textarea-desti col-xs-12 col-sm-6\">\n<div class=\"form-control second-textarea\"><em>Pr\u00e1cticamente, a cada esquina hay un comercio donde puedes comprar fruta por comida en el momento. Solo hay que <strong>tomar conciencia que hay esta posibilidad, de lo contrario solo ver\u00e1s panader\u00edas<\/strong>.<\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"traductor-checkbox form-group\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-offset-2 col-sm-5\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resulta desolador para cualquier nutricionista comprobar d\u00eda detr\u00e1s d\u00eda a la consulta que contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta. Sorprendentemente, todav\u00eda persisten muchos mitos, entorno que a menudo comportan una reducci\u00f3n en su consumo. A la vez, parece que los beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados. Es urgente, MUY URGENTE, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34817,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[210,203],"tags":[],"class_list":["post-35110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aliments-i-les-seves-propietats-nutricionals-es","category-canvi-dhabits-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/EspaiThinkEat\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-02T07:46:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-03T06:25:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"653\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Thinkeat\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Thinkeat\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Thinkeat\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efc0b95f1966ef060dad615300bf3eaf\"},\"headline\":\"Cosas que tienes que saber sobre la fruta (y otras que tienes que olvidar)-Parte 1\",\"datePublished\":\"2023-02-02T07:46:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-03T06:25:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/\"},\"wordCount\":961,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Aliments i les seves propietats nutricionals\",\"Canvi d&#8217;h\u00e0bits\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/\",\"name\":\"consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-02T07:46:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-03T06:25:52+00:00\",\"description\":\"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg\",\"width\":980,\"height\":653},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cosas que tienes que saber sobre la fruta (y otras que tienes que olvidar)-Parte 1\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/\",\"name\":\"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\",\"description\":\"Think Eat, el teu espai d&#039;assessorament i coaching nutricional dedicat a guiar-te cap a una vida plena de salut i benestar.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Think Eat\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#organization\",\"name\":\"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\",\"alternateName\":\"Think Eat\",\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/Logo-1.png\",\"width\":587,\"height\":128,\"caption\":\"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/EspaiThinkEat\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/EspaiThinkEat\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efc0b95f1966ef060dad615300bf3eaf\",\"name\":\"Thinkeat\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Thinkeat\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/thinkeat.cat\\\/es\\\/author\\\/thinkeat\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","description":"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","og_description":"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.","og_url":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/","og_site_name":"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/EspaiThinkEat\/","article_published_time":"2023-02-02T07:46:12+00:00","article_modified_time":"2024-07-03T06:25:52+00:00","og_image":[{"width":980,"height":653,"url":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Thinkeat","twitter_misc":{"Escrito por":"Thinkeat","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/"},"author":{"name":"Thinkeat","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#\/schema\/person\/efc0b95f1966ef060dad615300bf3eaf"},"headline":"Cosas que tienes que saber sobre la fruta (y otras que tienes que olvidar)-Parte 1","datePublished":"2023-02-02T07:46:12+00:00","dateModified":"2024-07-03T06:25:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/"},"wordCount":961,"publisher":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg","articleSection":["Aliments i les seves propietats nutricionals","Canvi d&#8217;h\u00e0bits"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/","url":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/","name":"consumo de fruta - Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg","datePublished":"2023-02-02T07:46:12+00:00","dateModified":"2024-07-03T06:25:52+00:00","description":"Contin\u00faa existiendo mucha desinformaci\u00f3n en cuanto al consumo de fruta y parece que sus beneficios todav\u00eda son poco conocidos o valorados.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#primaryimage","url":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pile-of-fresh-fruits-980x653-1.jpg","width":980,"height":653},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/consumo-de-fruta-cosas-que-tienes-que-saber-de-la-fruta-y-otras-que-tienes-que-olvidar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/thinkeat.cat\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cosas que tienes que saber sobre la fruta (y otras que tienes que olvidar)-Parte 1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#website","url":"https:\/\/thinkeat.cat\/","name":"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","description":"Think Eat, el teu espai d&#039;assessorament i coaching nutricional dedicat a guiar-te cap a una vida plena de salut i benestar.","publisher":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#organization"},"alternateName":"Think Eat","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/thinkeat.cat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#organization","name":"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona","alternateName":"Think Eat","url":"https:\/\/thinkeat.cat\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/thinkeat.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","width":587,"height":128,"caption":"Think Eat | Espai de Nutrici\u00f3 | Barcelona"},"image":{"@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/EspaiThinkEat\/","https:\/\/www.instagram.com\/EspaiThinkEat"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/thinkeat.cat\/#\/schema\/person\/efc0b95f1966ef060dad615300bf3eaf","name":"Thinkeat","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/442251953f111b43a4668103c7b7c09aa35690e525473fb0bb9db0681ee9c0c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Thinkeat"},"sameAs":["https:\/\/thinkeat.cat"],"url":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/author\/thinkeat\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35110"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35288,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35110\/revisions\/35288"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}