{"id":35078,"date":"2023-05-16T15:34:24","date_gmt":"2023-05-16T13:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkeat.cat\/haure-destar-tota-la-vida-a-dieta\/"},"modified":"2024-06-18T13:08:15","modified_gmt":"2024-06-18T11:08:15","slug":"tendre-que-estar-toda-la-vida-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/tendre-que-estar-toda-la-vida-a-dieta\/","title":{"rendered":"Tendr\u00e9 que estar toda la vida a dieta?"},"content":{"rendered":"

Depende<\/p>\n

Si para t\u00fa comer fruta, verdura, legumbres, etc. y renunciar a menudo a dulces, alcohol, snacks fritos, etc. es hacer dieta, entonces S\u00cd. Si quieres estar sano tienes que hacer dieta toda la vida.<\/p>\n

Si, en cambio, entiendes\u00a0 que\u00a0 comere sano <\/a>y reducir el consumo de alimentos procesados insanos a ocasiones muy especiales es una manera de vivir natural, entonces NO. No har\u00e1s dieta toda tu vida sino que adoptar\u00e1s un estilo de vida saludable.<\/p>\n

 <\/p>\n

Diferencia entre dieta y comer sano<\/strong><\/span><\/h3>\n

Es tan habitual comer mal y de m\u00e1s, que a comer normal se dice hacer dieta, y al comer mal se dice comer normal.<\/p><\/blockquote>\n

En general, tenemos la falsa creencia<\/strong> que comer sano o bien es sin\u00f3nimo de estar a dieta, cosa que significa sufrir y tener mucha fuerza de voluntad. Por el contrario, comer mal lo asociamos a disfrutar y a socializar. Por eso, cuando nos comparamos con el entorno y eliges comer sano sientes inmediatamente la sensaci\u00f3n de ir contra la corriente<\/strong> y de ser la tuya el diferente. Y lo eres. Pero en positivo. No siempre el que hace la mayor\u00eda es el correcto.<\/p>\n

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Tienes que actuar seg\u00fan tus valores de vida y si uno de ellos es la salud tendr\u00e1s que tomar decisiones independientemente de los otros.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Comer sano no es una cuesti\u00f3n de peso<\/strong><\/span><\/h3>\n

Des de Think\u2019Eat<\/strong><\/p>\n

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queremos poner nuestro granito de arena a insistir en la idea que comer bien<\/strong> es el que tendr\u00edamos que tener la intenci\u00f3n de hacer cada d\u00eda<\/strong> del a\u00f1o por el simple hecho de querer cuidarnos, comer una ensalada o un pescado con\u00a0verduretes\u00a0en un restaurante o no picar bravas en una terraza no es estar a dieta, s\u00ed que es hacer buenas elecciones. Hay que dejarlo de ver, tanto nosotros mismos como la gente que nos acompa\u00f1a, como un reflejo de estar a dieta. O, peor todav\u00eda, si tienes un cuerpo delgado, pero no comes postres dulces o no bebes vino en una cena, puede ser que alguien te suelte \u201cpor qu\u00e9 lo haces si el tuyo no lo necesitas?\u201d<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

La raz\u00f3n de comida sana no siempre es (ni tiene que ser) el peso sino una elecci\u00f3n de salud<\/strong> comparable, por ejemplo, a no fumar.<\/p><\/blockquote>\n

Para nosotros comida sana significa tener una buena rutina diaria<\/strong> en la cual nos tenemos que nutrir con alimentos reales, como son verduras, frutas, cereales integrales, entonces, legumbres, pescado, huevo y carne, y dejar para momentos festivos y puntuales los productos comestibles que no nos nutren el cuerpo, pero s\u00ed nuestra mente. El gran problema est\u00e1 en la continua exposici\u00f3n<\/strong> que tenemos todos a este tipo de productos, la frecuencia<\/strong> en la cual los consumimos y en la poca conciencia que tenemos de hacerlo.<\/p>\n

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Lo \u201cde vez en cuando\u201d se convierte en cada d\u00eda y a veces m\u00e1s de una vez en el d\u00eda.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\u00bfCuando es \u00abde vez el cuando?<\/strong><\/span><\/h3>\n

Hay que tener en cuenta que, si sumamos todas las celebraciones que existen en nuestro calendario anual<\/strong> con dulces o comidas t\u00edpicas, los cumplea\u00f1os de nuestra gente m\u00e1s pr\u00f3xima, celebraciones extra o d\u00edas que nos apetece porque s\u00ed que darnos un homenaje, casi estamos haciendo un extra por semana. Contaremos:<\/p>\n

    \n
  • ANUALES COMUNES<\/strong>: A\u00f1o nuevo, Reyes, Carnestoltes, San Valent\u00edn, D\u00eda del Padre, Semana Santa, San Jorge, D\u00eda de la Madre, D\u00eda del trabajador, San Juan, Final de curso, Vacaciones verano, 15 de agosto, festivos locales, festivo de la comunidad aut\u00f3noma, Hispanidad, Halloween, la castanyada, puente de la pur\u00edsima, Navidad, San Esteve, Fin de a\u00f1o y seguro que nos dejamos algo. TOTAL: 23<\/li>\n
  • OTROS ANUALES<\/strong>: Cenar de Navidad con los compa\u00f1eros de trabajo, la cal\u00e7otada, la barbacoa, el fin de semana de casa rural, cumplea\u00f1os de boda\/novios, congreso o viaje de trabajo, cumplea\u00f1os propio, cumplea\u00f1os familiares, cumplea\u00f1os de amigos, bodas, comuniones. TOTAL: 20.<\/li>\n
  • OTROS de rutina<\/strong>: el p\u00e1del de los jueves, la pizza de los viernes, el afterwork de los mi\u00e9rcoles, el cruas\u00e1n de los domingos, el jueves de paella del men\u00fa, alguien que puerta algo a la oficina para invitar a todos, el vermut del s\u00e1bado, el partido de f\u00fatbol\u2026 TOTAL: 4 en la semana.<\/li>\n
  • ANTOJOS PORQUE SI<\/strong>: pedimos un \u00abjapo\u00bb, hago un\u00a0cheesecake, un trocito de chocolate despu\u00e9s de comer, unas galletas\u00a0digestive, los turrones que duren hasta febrero, el helado porque hace calor, etc. TOTAL: 2 en la semana<\/li>\n<\/ul>\n
    \n
    \n
    TOTAL APROXIMADO: 1 EXTRA POR CADA D\u00cdA DEL A\u00d1O.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    \n
    \n
    Y esto, con una vida social moderada. En general, ya veis que en realidad estamos haciendo m\u00e1s d\u00edas con extras que de comer bien. A diferencia del que solemos pensar, nuestra rutina est\u00e1 llena de extras y se aleja mucho de comer saludable.<\/p>\n

    Com\u00e9ntanos, contin\u00faas pensando que solo comes mal de vez en cuando? Creus que si comes sano haces dieta?<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    \n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Depende Si para t\u00fa comer fruta, verdura, legumbres, etc. y renunciar a menudo a dulces, alcohol, snacks fritos, etc. es hacer dieta, entonces S\u00cd. Si quieres estar sano tienes que hacer dieta toda la vida. 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