{"id":35058,"date":"2023-07-28T11:27:03","date_gmt":"2023-07-28T09:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkeat.cat\/dejuni-si-o-no\/"},"modified":"2024-06-18T12:46:18","modified_gmt":"2024-06-18T10:46:18","slug":"ayuno-si-o-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/ayuno-si-o-no\/","title":{"rendered":"Ayuno, si o no?"},"content":{"rendered":"
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Practicar un ayuno significa no ingerir alimentos durante cierto tiempo. Muchos han hablado ya de los beneficios que nos aporta el hecho de realizar un ayuno: desde desintoxicar el organismo hasta alargar la vida o retardar el envejecimiento, pero que hay de cierto en todo esto? Es sano estar largos periodos de tiempos sin comida?<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Bien es verdad que nuestro organismo est\u00e1 mucho m\u00e1s preparado para aguantar \u00e9pocas de ayuno que para estar sobrealimentado durante mucho de tiempo, que es el que nos pasa a la mayor\u00eda en la actualidad.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n
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Si nos remontamos en la \u00e9poca del paleol\u00edtico, el ser humano pasaba \u00e9pocas largas de ayuno involuntario (sin alimentos disponibles) con un gasto energ\u00e9tico muy elevado dado que ten\u00eda que andar, correr y saltar para cazar, buscar cobijo y cuidar la comunidad.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Hoy en d\u00eda, en cambio, estamos la mayor parte del tiempos sentados en el trabajo, en el coche\/moto o a casa y tenemos acceso inmediato y constando a la comida, no siempre saludable y muchas veces comiendo sin hambre real. Nuestra gen\u00e9tica todav\u00eda no ha evolucionado bastante para adaptarse a la radical reducci\u00f3n del gasto cal\u00f3rico y al aumento de la disponibilidad de alimentos altamente en\u00e9rgicos.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Por eso, hoy en d\u00eda, el ayuno podr\u00eda ser una buena estrategia para adaptar nuestra ingesta a la demanda real de energ\u00eda.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Sirve el ayuno para perdre perso?<\/strong><\/span><\/h3>\n
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S\u00ed, el ayuno puede ayudarnos a bajar de peso<\/a> sin embargo, tienes que saber que:<\/p>\n
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