{"id":35055,"date":"2024-01-25T11:41:18","date_gmt":"2024-01-25T10:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/thinkeat.cat\/embaras-alimentacio-saludable-a-lembaras\/"},"modified":"2024-06-18T12:41:52","modified_gmt":"2024-06-18T10:41:52","slug":"embarazo-alimentacion-saludable-al-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thinkeat.cat\/es\/embarazo-alimentacion-saludable-al-embarazo\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n saludable al embarazo"},"content":{"rendered":"
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El pasado mas de noviembre tuvimos el placer de participar en la 11.\u00aa Jornada sobre salud del embarazo en el Hospital de Barcelona con una ponencia sobre alimentaci\u00f3n saludable en el embarazo<\/strong> y un taller posterior en el cual hablamos sobre la alimentaci\u00f3n en la embarazada celiaca, vegetariana o de bajo peso<\/strong>. Si os interesa, aqu\u00ed teneis un v\u00eddeo con un vrece resumen de las ponencias<\/a>. Esta participaci\u00f3n nos ha llevado a escribir este blog en el cual os detallamos el m\u00e1s importante que tiene que tener en cuenta una embarazada para comer sano.<\/p>\n
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El primero, y m\u00e1s importante, es que la alimentaci\u00f3n de una embarazada tiene que ser b\u00e1sicamente normal<\/strong>, es decir, saludable<\/strong> (una cosa f\u00e1cil de decir, pero que pocos realmente aplican).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Llevar una alimentaci\u00f3n saludable durante el embarazo comporta un menor riesgo de preeclampsia, diabetes gestacional y de nacimientos pret\u00e9rmino<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n
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Es fundamental reducir el consumo de alimentos procesados, c\u00e1rnicos y derivados, az\u00facares libres, grasas\u00a0saturadas\u00a0y sal<\/strong>. Y obviamente, tenemos que asegurar una alimentaci\u00f3n rica en fruta, verdura, frutos secos, huevos, legumbres, cereales integrales y grasas saludables como el pescado azul.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Si est\u00e1s embarazada ponte en manos de un dietista-nutricionista porque te ayude a comer sano<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n

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Tengo que comer m\u00e1s si estoy embarazada?<\/strong><\/span><\/h3>\n
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En cuanto a la ENERG\u00cdA<\/strong>, la recomendaci\u00f3n es la de aumentar una media de 300\u00a0kcal\/d\u00eda\u00a0durante todo el embarazo<\/strong>. Sin embargo, la distribuci\u00f3n var\u00eda en funci\u00f3n del trimestre de la manera siguiente:<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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